Om Mani Padme Hum

OM - A primeira silaba, recitá-la o abençoa para atingir a perfeição na pratica da generosidade. 
MA - Ajuda a aperfeiçoar a pratica da ética pura. 
NI - Ajuda a atingir a perfeição na pratica da tolerância e paciência. 
PAD - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da perseverança. 
ME - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da concentração. 
HUM - Ajuda na conquista da perfeição na pratica da sabedoria. 

A filosofia budista é de profunda sabedoria e acessível a todos que estiverem de coração aberto.
Um dos principais mantras entoados pelos budistas tibetanos é Om Mani Padme Hum. Nele podemos encontrar a base d e todo o ensinamento budista.
De acordo com Dalai Lama, o propósito de recitar este mantra é transformar o corpo impuro de suas palavras e mente, no puro e louvado corpo, palavra e mente de um Buda. Qualquer pessoa pode entoá-lo.

O Om, compõe-se das três letras A, U e M, que simbolizam o corpo, a palavra e a mente puros e sublimes de um Buddah.
As quatro sílabas seguintes, Mani, significa jóia. Simboliza os fatores do método, a intenção altruísta de alcançar a iluminação, a compaixão e o amor. Assim como uma jóia é capaz de eliminar a pobreza, a mente altruísta da iluminação é capaz de afastar todas as carências e dificuldades da existência cíclica. Do mesmo modo como uma jóia satisfaz os desejos, a intenção altruísta de alcançar a iluminação satisfaz as aspirações de todos os sentidos.
As duas sílabas, Padme, que significam lótus, simbolizam a Sabedoria. A sabedoria existente no vazio da mente e da existência inerente.
A sílaba final Hum, que indica essa indivisibilidade. Traz a ideia daquilo que é inalterável, que não se agita e que nada pode perturbar.


Fontes:
http://encontrodapaz.wordpress.com
Tenzin Gyatso — Décimo Quarto Dalai-Lama.

Tratamentos naturais para cólica menstrual

A cólica menstrual é um problema que atinge muitas mulheres e a dor pode ser intensa causando muito desconforto e mal-estar.

A dor em si é causada pela liberação de uma substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio (camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião).

Os sintomas são dores geralmente concentradas no abdômen e na área umbilical, podendo ser sentida na região lombar também. Em alguns casos podem ocorrer náuseas, vômitos, diarreia e dores de cabeça.

Algumas ervas naturais que trabalham no relaxamento dos músculos ajudam a diminuir as cólica e possuem propriedades sedativas. São elas:

- erva-cidreira: promove o fluxo menstrual e alivia as cólicas; 

- camomila: alivia dores no corpo e traz tranquilidade em geral;

- cava cava: atua no relaxamento da musculatura e alivia o estresse.

Na aromaterapia é possível utilizar óleos de gerânio, camomila e jasmim para massagens relaxantes abdominais no baixo ventre. Um banho de imersão com algumas gotas de óleo essencial também seria ótimo.

Existem algumas posições de Yoga que trabalham esta região e podem ajudar na menstruação. São elas:

- Marjariasana: estimula a coluna vertebral e ativa circulação sanguínea dos órgãos do baixo ventre

- Supta baddha konasana: posição de relaxamento que abre a região pélvica e expande a caixa torácica.
- Balasana: alivia cólicas e dores nas costas.

Lembrando que é sempre bom mulheres menstruadas evitarem práticas fortes e posturas que coloquem muita pressão na região abdominal e torções fortes. Os asanas indicados são aqueles que alonguem a coluna, e, consequentemente, aumentem o espaço entre a cintura pélvica e a caixa torácica, permitindo que os órgãos internos tenham bastante espaço para trabalhar.

Fonte:
http: www.drauziovarella.com.br
http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com

Alcalinize o corpo

"Os incontáveis nomes de doenças realmente não importam. O que realmente importa é que elas todas vêm da mesma causa-raiz: excesso de resíduos ácidos no organismo". (Dr. William Howard Hay).

As emoções, os sentimentos, a agitação mental e física têm potencial para alcalinizar ou acidificar partes do organismo em questão de frações de segundos.
Assim, o estresse tende a acidificar o sangue, e a acidez do sangue é um fator negativo, porque provoca mais estresse. Pronto! Instalou-se um círculo vicioso negativo: estresse gera mais estresse.
Um organismo devidamente alcalinizado compartilha frequências, sentimentos e emoções de prazer, felicidade e bem-estar.

Algumas dicas para alcalinizar o seu organismo:

1. Comece o dia com um copo grande de água com o suco de um limão inteiro, espremido na hora. Embora possam parecer ácidos, os limões, quando metabolizados, têm efeito oposto no organismo.


2. Comer uma grande salada verde com suco de limão e azeite de oliva. Os alimentos verdes são algumas das melhores fontes de minerais alcalinos, tais como cálcio.

3. Amêndoas cruas, sem sal, para o lanche. Amêndoas naturais estão cheias de minerais alcalinos tais como cálcio e magnésio, que ajudam a equilibrar a acidez e a manutenção do açúcar no sangue.

4. Beber leite de amêndoa, podendo misturar com frutas no café da manhã.

5. Caminhar e exercitar-se. O exercício ajuda a remover os resíduos ácidos para que seu corpo possa eliminá-los.

6. Respire profundamente. O ideal é escolher um lugar que tenha ar fresco, rico em oxigênio.

7. Opte por um dia, ou mais, livre de carne. A opção de eliminar totalmente ou parcialmente a carne de sua dieta é uma escolha saudável e é um ato de consciência. Mas respeite sempre as suas vontades.

8. Abandone a sobremesa açucarada ou refrigerante. O açúcar é um dos alimentos que consumimos mais ácido. Necessita de mais do que 30 copos de água neutra apenas para neutralizar a acidez de uma lata de refrigerante.

9. Adicione mais vegetais em sua dieta. As batatas não contam. No entanto, a batata-doce é uma boa escolha (desde que não utilizada com adoçantes ou manteiga). O aspargo, abobrinha, pimentão e outros legumes também são excelentes opções.

10. Adicione brotos à sua dieta diária. Eles são muito alcalinizantes e sobrealimentado com nutrientes e enzimas que aumentam a energia.

Faça boas escolhas na hora de se alimentar. Seu corpo agradece!!

Fontes: 
Livro: Alkalize or Die - Theodore A. Baroody
site: www.curaeascensão.com.br

Pranayamas - exercícios respiratórios

Ninguém consegue viver sem ar e sem dúvida a respiração significa vida.

Os exercícios de pranayama, desenvolvidos nas práticas de Yoga, representam o domínio da respiração e, consequentemente, do Prana, energia vital universal. A técnica beneficia a absorção de oxigênio, vitaliza as células do organismo, trabalha o equilíbrio mental e desperta para o autoconhecimento trazendo vitalidade ao corpo. 

O objetivo desta técnica respiratória é diminuir o ritmo do metabolismo, e consequentemente, o movimento psíquico dos pensamentos. A partir do momento em que restringimos a expiração ou inspiração diminuímos a atividade da mente e entramos na condição de concentração mental.
Além dos benefícios fisiológicos é possível observar o desenvolvimento profundo do autoconhecimento a partir da quietude interior. É possível mergulhar dentro de si de maneira clara e consciente.
É importante lembrar que para praticar os exercícios respiratórios devemos respeitar nosso corpo e limites. Em qualquer sinal de tontura, falta de ar ou vertigem o praticante deve interromper a prática e acalmar a respiração e batimentos cardíacos.

Para introduzir o hábito da respiração consciente aqui vai uma dica para iniciar o dia respirando e entrando em contato consigo mesmo:

Sente-se de forma confortável, com a coluna ereta. Comece primeiramente tomando consciência da sua respiração, observando como ela acontece no momento presente. Devagar vá interferindo na respiração, e comece a expirar completamente, eliminando o ar velho e as toxinas. Em seguida inspire profundamente, dando início a uma respiração profunda e suave, observando um leve intervalo entre a inspiração e a expiração, tanto com os pulmões cheios quanto vazios. Esse breve intervalo entre a inspiração e a expiração nos permite cessar os pensamentos e nos concentrar em nós. Permaneça por alguns minutos observando esse movimento ondular da respiração. Mantendo a mente atenta, a coluna ereta, e a atenção concentrada entre as sobrancelhas. Procure equilibrar o tempo da expiração e da inspiração, buscando chegar a uma respiração suave e confortável.

Essa prática é um estágio primário do trabalho de pranayama. Com ela energizamos todo o tronco, aproveitando melhor a capacidade dos pulmões. Se pudermos desenvolvê-la não somente durante a prática, mas ao longo de todo nosso dia, representará um significativo avanço no caminho do autoconhecimento.

No vazio da plenitude

"A vida precisa do vazio. 

A lagarta dorme num vazio chamado casulo até se transformar em borboleta. 

A música precisa de um vazio chamado silêncio para ser ouvida. 

Um poema precisa do vazio da folha de papel em branco para ser escrito". (Rubem Alves)

Muitos acreditam que estar cheio é sinal de completude. Estar cheio de dinheiro, cheio de amigos, cheio de trabalho, cheio de conhecimento, e assim por diante. As pessoas na maioria das vezes são movidas pela necessidade de querer preencher algo que lhes falta, de completar e complementar seu espaço interior mais e mais. Porém, o que muitas das pessoas não sabem é que é extremamente normal e imprescindível termos esse vazio tão temível para que possamos nos compreender e florescer. Para que possamos em nosso silêncio desabitado ouvir o nosso som, o som do nosso coração. Para que possamos simplesmente perceber nossas verdadeiras e profundas necessidades. 

Quando estamos cheios demais estamos dispersos, prestamos atenção em tantas coisas que aquelas que são mais importantes passam despercebidas. Quando estamos cheios passamos a querer coisas, pessoas e momentos grandiosos, pois vamos nos esquecendo aos poucos da simplicidade e da naturalidade que é viver. 

Estar vazio é estar disposto a se conhecer. É permitir que o terreno esteja limpo e livre para que as sementes possam crescer e florir. É permitir que sejamos sempre uma janela para o desconhecido, onde tudo é possível. Sem normas e preceitos. É estar em total integridade conosco e com o meio ao nosso redor. Podendo, assim, vivenciar a plenitude completa do viver. 

Que possamos cada vez mais nos desprender daquilo que nos prende, pois a vida não é feita de posses, e sim da verdadeira transparência daquilo que não tem forma e nem nome. 

Apiterapia

Apiterapia é uma  medicinas alternativas que usa os produtos da abelha (mel, própolis, pólen, geléia real, cera, apitoxina e larvas de zangão) para fins terapêuticos em seres humanos e animais. No mundo, são muitos os países que fazem uso desta terapia, inclusive sendo comum em clínicas especializadas, com profissionais de várias especialidades da área da saúde.

Há 5.000 anos os chineses já conheciam as propriedades terapêuticas dos produtos das abelhas, assim como as culturas egípcia, hebraica, grega, hindu, persa e romana, entre outras. No antigo Egito, o veneno das abelhas já era utilizado no tratamento de reumatismo e de artrite. No Ocidente, notadamente na Europa, esta terapia natural é praticada há quase 100 anos.

A apiterapia utiliza produtos 100% naturais e é uma opção para aqueles que querem sair do ciclo constante de abusos na saúde por produtos químicos. Sabemos que ao mesmo tempo em que esses medicamentos químicos amenizam ou alcançam a cura imediata de determinadas doenças, eles também podem provocar sérios danos ao organismo pelo simples fato do seu uso: efeitos colaterais transitórios ou permanentes.

Os produtos da colmeia nos oferecem um método natural de cura, bem como, um método complementar de nutrição. Reforça o sistema imunológico e melhora as funções vitais do organismo, evitando assim inúmeras doenças. E o mais importante disso tudo é que estão ao alcance de todos. Podem ser consumidos sem perigo para a saúde, desde que quem os consuma não seja alérgico a nenhum de seus componentes, como por exemplo, aos componentes do pólen ou da geleia real.
Algumas propriedades:

O mel - é fonte de energia e vitaminas . Além de ser utilizado como adoçante, o mel sempre foi reconhecido devido às propriedades nutricionais maravilhosas.

O própolis - possui propriedades antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres. É uma substância resinosa obtida pelas abelhas e útil ao ser humano devido poder antibactericida e antifungicida.

A geleia real - este produto contém propriedades energéticas. Aconselhado em casos de fadiga, stress, depressão, anemia, pois permite uma recuperação das forças. 

A apitoxina - também conhecida como veneno ou ferrão da abelha, é produzida na glândula de secreção e uma maneira de defesa. A terapia com picadas de abelhas (reconhecida pelo Ministério da Saúde)  em pontos estratégicos do corpo, semelhante à acupuntura, é utilizada com sucesso para tratar doenças articulares, como artrites, artroses e tendinites, e também infecções, doenças cardiovasculares e pulmonares.

Vamos aproveitar nossas riquezas naturais!
Experimente!

Fontes: - http://www.abelhasaude.com.br

            - Apiterapia: Tratamento com Produtos das Abelhas, Carlos E. C. dos Santos e Marcos O. Oliveira