Tranquilidade da camomila

Talvez a mais popular de todas as plantas medicinais. Fortemente aromática, é uma erva européia aclimatada no Brasil. De flores miúdas, semelhantes a margaridinhas, enfeitam canteiros e vasos.

O intenso perfume doce despertou o interesse de antigos pesquisadores que acabaram por descobrir suas propriedades curativas. Popularmente, a camomila é utilizada para problemas digestivos, dores musculares, insônia, embelezamento da pele e cabelos. O conhecido “chazinho de camomila” é um potente relaxante e tranquilizante natural.

Considero a camomila uma planta delicada e de grande efeito. Ela é sedativa, tanto para o físico como para o mental. Atua acalmando alergias, inflamações, queimaduras, coceira e bolhas. Acalma também a parte muscular, diminuindo dores como cólicas menstruais. Mas o mais interessante é a atuação no sistema nervoso, amenizando tensões nervosas que podem provocar insônia, dores de cabeça e irritabilidade.

Indico a utilização dessa planta para tratar não apenas inflamações da pele ou problemas digestivos, mas também o que está na mente e nos faz adoecer. Toda a irritabilidade, nervosismo, descontrole, medo e alterações de humor podem ser amenizados não somente com a infusão do chá, mas também com o aroma calmante da camomila. 

Dicas caseiras:

- Ingestão do chá antes de dormir, pois acalmará a mente e corpo para uma boa noite de sonhos, que podem ser reveladores.

- Utilizar flores secas de camomila para fazer travesseiros. O aroma delicado e suave ajuda a acalmar e diminuir a ansiedade.

- O chá como digestivo, ou seja, após as refeições. Principalmente se a combinação dos alimentos não cair bem.

- Compressas que podem ser feitas para cólicas ou para inflamações e inchaços nos olhos e face. Utiliza-se um pano limpo embebido no chá morno sobre o local. Para os olhos é mais prática a utilização do algodão. 

 Para quem utiliza a aromaterapia indico para um sono relaxante e equilibrador uma gotinha de camomila e uma de lavanda em cada lado do travesseiro.  

Chackra umbilical

Também conhecido como Svadisthana (Swadisthana), ou centro do baço e umbigo. Pode ser traduzido como “a morada mais doce de alguém”.

Descrito como tendo seis pétalas de lótus na cor laranja, está associado à criatividade, alegria, entusiasmo e reprodução. Corresponde ao elemento água e é, tradicionalmente, relacionado com a energia sexual e sensualidade. 

Problemas energéticos nesse chackra muitas vezes fazem com que ergamos defesas para evitar nossos sentimentos verdadeiros, o que pode levar ao ciúme ou incapacidade de receber amor. Para que a energia flua livremente é necessário o abandono de medos passados e desilusões, avançar além de nossas defesas e recuperar nosso eu verdadeiro.  Quando não temos consciência da energia do Svadisthana é muito comum, sem perceber, alimentarmos sentimentos de controle rígido, superproteção, ira e dependências de todos os tipos. Quando esse chackra flui normalmente desenvolvemos a capacidade de amar e doar amor sem expectativas. 

A energia sexual desse chackra conduz à criatividade em suas diversas formas. Quando se está liberto de suas defesas e rigidez a criatividade desperta. Alguns são criativos ao cozinhar, costurar, escrever ou em seu trabalho. As ações criativas sempre geram um efeito benéfico nos corpos de energia sutil. É uma expressão de você mesmo da sua maneira. Por isso, para o fluir energético e um encontro com você mesmo pratique sua dança, seu canto, sua pintura ou seu desenho. Liberte-se de seus bloqueios.

Algumas disfunções desse chackra podem resultar em colites, síndrome do intestino irritável, má absorção intestinal e dores lombares. Podem ser usadas ervas como erva-doce e alimentos na cor alaranjados para equilíbrio das energias desse chackra.

Na aromaterapia minha dica é a utilização dos óleos essências de sândalo, jasmim e ylang-ylang. Podem ser utilizadas velas na cor laranja. 

Para a parte física são indicados asanas que abrem as energias desse chackra e fortalecem os membros inferior, como: natarajasana, upavista konasana e parivrtta Janu sirsasana.

Equilibrio Emocional na Medicina Chinesa

Estar em harmonia com suas energias e tudo que está ao redor não é uma das coisas mais fáceis. Somos submetidos a muitos desafios diários, que geralmente vêem acompanhados de sentimentos como: raiva, insegurança, culpa, medo, ansiedade, estresse, tristeza, entre outros.

Na visão da medicina tradicional chinesa, os desgastes diários de eventos tensos podem ocasionar bloqueios dentro dos meridianos e instalar emoções negativas. Sabe-se que o fígado é o órgão responsável por manter o fluxo da energia total do corpo, atuando diretamente sobre esses bloqueios energéticos. A partir disso, podemos começar a ter uma noção da importância do nosso sistema hepático.

Os olhos são a manifestação desse órgão. Muitas patologias como conjuntivite, visão seca ou embaçada, terçol e inflamações estão relacionadas à energia de fígado. As articulações dos joelhos e ombros também. Assim, bursites e dores no joelho sem causas aparentes são sinais de comprometimento energético desse órgão.

Para um bom equilíbrio emocional todas as emoções, boas ou más, devem passar pelo fígado e não devem ser reprimidas. A melhor maneira de lidar com elas é procurar se conhecer e avaliar. Entender suas falhas e aprender a lidar da melhor maneira possível consigo mesmo. Parar de fragilizar o nosso organismo com má alimentação e sedentarismo. Entender que muitas vezes entramos em um ciclo vicioso!! Os maus hábitos de vida levam ao desequilíbrio funcional do corpo, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia maus hábitos de vida. Simples assim.

Enfim, conseguir estabilizar o mental é o caminho mais fácil para o equilíbrio emocional. Não esquecendo que somos completamente responsáveis por tudo aquilo que vibramos. 

Chackra da base

O chackra base, ou Muladhara, é também conhecido como chackra raiz. É o primeiro dos sete chackas principais e está associado ao elemento terra.

É descrito como tendo quatro pétalas de lótus de cor vermelha, que correspondem ás alegrias, prazeres, paixões e felicidades.

Como primeiro chackra, está ligado ao mundo material, autoconfiança e nosso instinto de sobrevivência. A disfunção do Muladhara aponta insatisfações com relação à quantidade de alimento, dinheiro, bens e sexo. A pessoa pode encontra-se em situações de medo, inércia, apego e cobiça.

Possui a função energética de canalizar a energia da Terra no sentido ascendente, pelos pés e pernas. Seria como um enraizamento, sendo possível tanto a subida energética como a transformação e devolução das energias emocionais negativas para a Terra. Assim, quando sentir-se “carregado” energeticamente tire os sapatos e com os pés descalços caminhe sobre a terra ou grama. 
A utilização da aromaterapia para os chackras pode ser eficiente e prazerosa. Os óleos essenciais que mais utilizo e que têm uma ressonância harmoniosa com o Muladhara são: patchouli e mirra. É possível utilizar esses óleos fazendo uma automassagem simples no pescoço e ombros.

Asanas de yoga também podem ajudar a equilibrar os chackras. Minhas dicas para o Muladhara são os de equilíbrio em pé que fortalecem a região das pernas, como: virabhadrasana e trikonasana.

Energia através da água

A água pode e deve ser parte de nossa rotina diária. É remédio natural que beneficia o corpo e restaura o fluxo das energias. Considerada um instrumento importante para defesa da saúde e cuidados do ser, traz alívio para o corpo, relaxamento e tonificação.

Sinta se à vontade para experimentar os benefícios dessa terapia simples e de fácil acesso. A dica de hoje é a aplicação da água através do banho para revitalizar, despertar e estimular o corpo.

Uma alternativa para o final de um dia cansativo e estressante é um banho alternando duchas quentes e frias (com mais tempo quente). Essa técnica é minha favorita, pois exerce sobre o corpo um efeito tônico notável e é muito simples. Faça a ducha quente de 1-4 minutos e imediatamente após lance mão um jato frio, de 5-30 segundos. Observações: se o jato frio for utilizado por menos de 10 segundos, o efeito é de aumento de circulação e calma. Se o jato frio for utilizado por mais de 10 segundos o efeito é de tonificação e estimulação.

Outra dica incrível é o banho com massagem de sal para aqueles dias em que se sente abatido. A fricção do sal sobre o corpo pode ajudá-lo nos períodos de grande tensão. Ele restaura a circulação, energiza e aumenta a vivacidade. Faça uma pasta de sal e água morna, colocando um punhado de sal na palma da mão e adicionando pequenas quantidades de água até obter a pasta. Aplique-a através de movimentos lentos e circulares dos ombros aos pés. Após a massagem, elimine o sal através de uma ducha fria. A sensação é de rejuvenescimento e vitalidade renovada. Não utilize a massagem com sal se a pele se apresenta com lesões ou inflamada.